과민성 대장 증후군은 스트레스, 불안, 우울증과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 스트레스를 받거나 불안할 때 장의 운동이 과도하게 활발해지면서 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 심리적인 요인이 장의 기능에 영향을 미쳐 나타나는 현상입니다.

과민성 대장 증후군은 장의 운동성을 조절하는 신경과 호르몬의 불균형이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 스트레스를 받으면 뇌에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 장의 운동을 촉진시키고 장내 세균의 불균형을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 장의 민감성이 증가하고 통증, 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한, 스트레스는 장의 혈액 공급을 감소시켜 장의 기능을 저하시키기도 합니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 과민성 대장 증후군이 발생할 수 있습니다. 따라서 과민성 대장 증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 스트레스 관리가 중요합니다.

스트레스를 해소하기 위해 꾸준히 운동을 하고, 충분한 수면을 취하며, 긍정적인 사고를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 요가, 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 활용하는 것도 스트레스 해소에 효과적입니다.

과민성 대장 증후군으로 인한 왼쪽 아랫배 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심할 경우, 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.