과민성 대장 증후군 (Irritable bowel syndrome, IBS)은 스트레스와 밀접한 관련이 있는 대표적인 질환입니다. IBS는 장의 운동 기능과 소화 기능에 문제가 발생하여 복통, 팽만감, 설사, 변비 등의 증상을 유발하는데, 스트레스는 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 장의 연동 운동을 방해하고, 장 내 미생물의 균형을 깨뜨려 IBS 증상을 더욱 심화시키기도 합니다.

스트레스는 뇌에 신호를 보내 장의 기능을 조절하는 호르몬 분비를 변화시키기도 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 장의 운동 기능을 저하시키고, 장의 염증을 악화시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리가 왼쪽 아랫배 통증을 완화하는데 중요한 역할을 합니다.

스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 긍정적인 사고방식, 명상, 요가 등이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 노력하면 왼쪽 아랫배 통증의 발생 빈도와 강도를 줄이고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.