지방은 위산 역류를 촉진하고 위장 운동을 느리게 만들어 소화불량을 유발할 수 있습니다. 설탕은 위산 생성을 증가시켜 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 유제품을 섭취할 때는 지방과 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

저지방 우유나 무지방 요거트와 같이 지방 함량이 낮은 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하여 설탕 섭취량을 줄일 수 있습니다.

유제품을 섭취할 때는 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량씩 여러 번 나눠 먹는 것이 좋습니다. 또한 식사 후에는 바로 눕는 것보다 30분 정도 기다린 후에 눕는 것이 좋습니다.

역류성 식도염은 개인마다 증상의 정도가 다르기 때문에 유제품 섭취 후 증상이 악화된다면 유제품 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 만약 유제품 섭취로 인해 역류성 식도염 증상이 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.