손은 항상 외부 오염 물질에 노출되어 있고, 우리는 무심코 이마를 만지곤 하죠. 깨끗하게 씻지 않은 손으로 이마를 만지면 여드름의 원인이 될 수 있어요. 특히 이마는 피지 분비량이 많아서, 모공이 막히기 쉽고 여드름이 더 잘 생길 수 있답니다.

그렇다면 이마 여드름을 예방하고 진정시키려면 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 바로 손 씻기입니다. 외출 후 집에 돌아오면 깨끗하게 손을 씻는 습관을 들여야 해요. 특히 이마를 만지기 전에 손을 씻는 것은 필수랍니다!

손 씻는 방법도 중요해요. 비누나 세정제를 사용하여 꼼꼼하게 손가락 사이사이, 손톱 밑까지 깨끗하게 씻어주세요. 흐르는 물로 헹궈낸 후 깨끗한 수건으로 물기를 닦아내면 됩니다.

손 씻기 외에도 이마 여드름을 예방하고 진정시키는 데 도움이 되는 관리 습관들이 있어요.

머리카락 관리: 두피가 기름지면 이마로 흘러내려 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있어요. 샴푸를 꼼꼼하게 하고, 트리트먼트나 헤어 에센스는 이마에 닿지 않도록 주의하세요.
화장품 사용: 이마에 바르는 화장품은 피지 조절 기능이 있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 유분 함량이 높은 화장품은 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있어요.
충분한 수면: 수면 부족은 피지 분비량을 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있어요. 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 숙면을 취하도록 노력하세요.
스트레스 관리: 스트레스는 피지 분비량을 증가시키고 면역력을 떨어뜨려 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 해소를 위해 좋아하는 취미 활동을 하거나, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

이마 여드름을 예방하고 진정시키는 데는 개인의 피부 타입과 생활 습관에 따라 효과적인 방법이 다를 수 있습니다. 피부과 전문의에게 진료를 받아 자신에게 맞는 관리 방법을 상담해 보는 것이 좋습니다.