자위 횟수는 개인마다 다르며, 건강한 범위는 정해져 있지 않습니다. 하지만 잦은 자위로 인해 일상생활에 지장을 초래하거나, 육체적 또는 정신적으로 불편함을 느낀다면 자위 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 자위 횟수를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 신체 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 해소를 위한 취미 활동이나 친구들과의 만남 등을 통해 정신적인 건강을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

자위는 자연스러운 행위이며, 건강한 성생활의 일부입니다. 하지만 잦은 자위는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 자위 횟수를 유지하는 것이 중요합니다.