뮤잉 운동은 혀를 입천장에 붙여 턱의 위치를 바로잡는 운동입니다. 무턱이나 이중턱을 개선하고 얼굴형을 예뻐 보이게 하는 데 도움이 된다고 알려져 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만, 뮤잉 운동을 제대로 하는 방법을 모르는 경우, 효과를 보기 어렵거나 오히려 턱에 부담을 줄 수도 있습니다.

자세를 바로 잡고 혀를 입천장에 붙이는 것은 뮤잉 운동의 가장 기본적인 단계입니다. 하지만, 혀를 어디에 붙여야 하는지, 어떤 자세를 유지해야 하는지 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다.

혀를 입천장에 붙일 때, “은” 혹은 “ㄴ” 발음을 할 때 혀끝이 닿는 부위, 즉 상악 윗니와 닿는 부위 혹은 약간 안쪽에 붙이는 것이 좋습니다. 이 부위는 입천장의 앞쪽 부분으로, 혀가 자연스럽게 닿는 곳입니다.

혀를 붙인 상태에서 턱을 살짝 당겨 목을 펴 주면, 턱의 위치가 바로잡히고 얼굴 라인이 더욱 매끄러워집니다. 혀를 입천장에 붙이고 턱을 당기는 동작을 유지하는 것이 처음에는 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만, 꾸준히 연습하면 자연스럽게 익숙해집니다.

혀를 입천장에 붙이는 것 외에도, 입술을 살짝 다물고 턱을 앞으로 내밀거나, 볼에 힘을 주어 입술을 안쪽으로 당기는 등 다양한 방법을 통해 턱의 위치를 바로잡고 얼굴 라인을 개선할 수 있습니다.

뮤잉 운동은 혀를 입천장에 붙이는 단순한 동작처럼 보이지만, 턱의 위치를 바로잡고 얼굴 라인을 개선하는 데 효과적인 운동입니다. 하지만, 턱이나 목에 통증이 있거나, 턱관절 장애가 있는 경우에는 뮤잉 운동을 하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 연습하면 뮤잉 운동을 통해 턱의 위치를 바로잡고 얼굴 라인을 개선하는 효과를 볼 수 있을 것입니다.